Antonia

TU MEJOR VERSIÓN

Las medidas perfectas para el mejor batido verde

28, Agosto de 2017

Por Antonia del Solar

Fotos: Andrea Gianella

Las proporciones perfectas para un batido verde son simples. No te voy a negar que yo le huyo a las combinaciones extrañas (prefiero mi palta sobre una tajada de pan integral o en la ensalada) pero aquí se trata de hacer lo que a cada una le guste. Estas proporciones son para que tengas una referencia. La idea es que uses:

- 2 tazas de hojas verdes (espinacas, kale, acelga, mientras más oscura la hoja es mejor)
- 2 tazas de líquido base (agua, agua de coco, te verde, leche de almendras o de coco)
- 3 tazas de fruta (piña, mango, fresas, plátano, etc. o una combinación de todas)

La manera como vas a licuar es importante también: primero las hojas con el líquido y cuando esté todo bien licuado recién agregas la fruta. Puedes agregarle un “extra” nutricional con una cucharada de semillas de chia, de aceite de coco o un poco de jengibre. Recuerda que siempre es mejor tomarlo frío y que es mejor consumirlo de inmediato. ¡Me cuentas tus combinaciones favoritas!

TE RECOMIENDO

Hola, soy Antonia

Me encanta la idea de compartir experiencias con una comunidad de mujeres donde todas nos podamos sentir reflejadas.

Sígueme:

¡No perdamos el contacto!

Su mensaje se ha enviado correctamente

Nuestros Auspiciadores

@ANTONIAENELESPEJO I INSTAGRAM